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27.7
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92.1 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 14.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 12日:
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2400 kcal
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脂質: 70.69g | たんぱく質: 208.48g | 炭水化物: 224.37g.
朝食: ダノン オイコス ストロベリー. 昼食: ニチレイ チキンステーキ, バター, サラダドレッシング（低カロリー）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ゆで卵, 炊き込みご飯. 夕食: 業務スーパー カクテキ, サラダドレッシング（低カロリー）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 味噌汁, ゆで卵, 卵, 野菜スープ, 炊き込みご飯. 軽食/その他: スルメ, 業務スーパー カクテキ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, サラミ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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2737 kcal
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運動:
座る - 4 時間, デスクワーク - 2 時間, 料理 - 30 分, マッサージ - 2 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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