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22.0/51.2
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69.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 11日:
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1148 kcal
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脂質: 48.23g | たんぱく質: 59.55g | 炭水化物: 127.46g.
朝食: 調理したブロッコリ （生の状態から調理）, イチビキ 里芋の煮っころがし, ほうれん草のおひたし, 辛子明太子, 白米（中粒、調理済み）, ミツカン りんご黒酢ストレート. 昼食: アーモンド, ベーコン, 海苔, バター, 白米（中粒、調理済み）, ほうれん草のおひたし, もずく酢, おかめ納豆 国産中粒納豆, きゅうり, トマト, かにかま, アボガド 140, りんご（皮なし）, セブンイレブン 和風ドレッシング. 夕食: アーモンド. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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