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27.4
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91.7 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 13.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 11日:
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2260 kcal
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脂質: 73.96g | たんぱく質: 160.38g | 炭水化物: 230.43g.
昼食: セブンイレブン 穂先メンマ, 味噌汁, ゆで卵, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, サラダドレッシング（低カロリー）, 炊き込みご飯. 夕食: サーモンの刺身, 味噌汁, 炊き込みご飯, ゆで卵, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, サラダドレッシング（低カロリー）, セブンイレブン 穂先メンマ. 軽食/その他: ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, チェダーチーズ, カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), 炊き込みご飯, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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3139 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 運転 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, デスクワーク - 2 時間, マッサージ - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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