2021年 04月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 10日:
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1456 kcal
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脂質: 37.64g | たんぱく質: 113.13g | 炭水化物: 170.61g.
朝食: Quaker オートミール, クノール コーンスープ, ザバス ウエイトダウン. 昼食: イチゴ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, セブンイレブン 10品目の野菜サラダ, 玄米ごはん, 野菜カレー, ウイダー プロテインバー グラノーラ. 夕食: 野菜炒め, スギヨ 匠のカニカマ, もずく酢, ローソン 味噌ラーメン仕立てのこんにゃく麺サラダ, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. 軽食/その他: 丸京製菓 塩まんじゅう, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. もっと...
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2218 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 12 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 立つ - 3 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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