sankobunの日記, 2021年 04月 7日

今日は何時もの忙しない日
軽くウォーキングできたけど、それはそれという感じ

84 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 14 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 7日:

1000 kcal

脂質: 12.89g | たんぱく質: 36.09g | 炭水化物: 188.75g. 朝食: カゴメトマトジュース (200ml). 夕食: キッコーマン無調整豆乳, バナナ, 永谷園煮込みうどん. もっと...

2215 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, 休憩 - 15 時間　 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に10.5 kg減量中

9 人のサポーターいいね！

頑張ってください!

2021年 04月 8日投稿者: JPaulH

ありがとうございます食事に運動は上手く行かない日があってもマイペースに！ですね☺️

2021年 04月 8日投稿者: sankobun

それでいいんですよ。無理をせずに自分のペースでやっていけばいいと思います。応援してます!

2021年 04月 8日投稿者: JPaulH


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

sankobunの体重の記録