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本日の再計量
汗かくためにもウォーキング中は上下着るのは維持かなー？と少し考え中
前に書いたの上書きされちゃうのか…更新の仕方注意しよ
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83 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 9日:
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1597 kcal
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脂質: 35.90g | たんぱく質: 83.68g | 炭水化物: 258.07g.
朝食: カゴメ トマトジュース (200ml), バナナ. 昼食: リンゴ, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮. 夕食: そば, サラダ, りんご（皮なし）, 味噌汁, キッコーマン 無調整豆乳. もっと...
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2465 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 踏み台昇降 - 10 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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