2021年 04月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 5日:
|
1534 kcal
|
脂質: 49.73g | たんぱく質: 111.98g | 炭水化物: 165.18g.
朝食: Quaker オートミール, クノール コーンスープ, ザバス ウエイトダウン. 昼食: 豚モモ肉, もやし, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, セブンイレブン 10品目の野菜サラダ, よつ葉 よつ葉ミルクコーヒー, 鶏肉、チーズ、レタス、トマト、サルサソース入りタコス, ユウキ食品 ココナッツミルク. 夕食: 野菜炒め, ニッポンハム ロースハム, スギヨ 匠のカニカマ, 伊藤ハム サラダチキン (ハーブ), もずく酢, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. 軽食/その他: パイナップル, まんじゅう, 全粒粉のビスケット. もっと...
|
|
2193 kcal
|
運動:
ショッピング - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 13 時間 15 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|