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4:00
体重60.6kg
体脂肪率19.1%
筋肉量46.4kg
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23:45
体重61.1kg
体脂肪率18.0%
筋肉量47.5kg
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61.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 4日:
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1731 kcal
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脂質: 85.49g | たんぱく質: 141.48g | 炭水化物: 97.26g.
朝食: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン 豚もやし鍋 鰹と昆布の旨味だし, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン お肉の旨味！ジューシー焼き餃子, 花王 ヘルシア緑茶. 夕食: セブンイレブン 香ばしく焼き上げたあたりめ (16g), セブン-イレブン たんぱく質が摂れる！鶏むね肉サラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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