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今日は自転車を1時間ほど
後は子供を連れて公園で2時間程付き添い
疲労感は凄いですがはてさてどれくらいの運動になったのやら
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85 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 3日:
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2129 kcal
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脂質: 48.64g | たんぱく質: 106.52g | 炭水化物: 317.24g.
朝食: バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: おにぎり, 唐揚げ, 卵焼き. 夕食: バナナ, りんご（皮なし）, ファミリーマート 鶏野菜ちゃんこ汁, スタイルワン 炙りいわし, 富士そば ざるそば. もっと...
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2428 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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