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21.2/51.3
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68.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 3日:
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2041 kcal
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脂質: 86.62g | たんぱく質: 121.49g | 炭水化物: 193.04g.
朝食: 日出味噌 みそピー, セブンイレブン 浅漬ゆず白菜, ゆで卵, ミツカン りんご黒酢ストレート, 白米（中粒、調理済み）, 鮭フレーク. 昼食: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ベイシア ざく切り玉ねぎメンチカツ, ゆで卵, かにかま, トマト, もずく酢, きゅうり, おかめ納豆 国産中粒納豆, レーズン（種なし）, アボガド 140, セブンイレブン 和風ドレッシング, 東洋水産 フィッシュソーセージ (75g), 伊藤ハム 厚地マルゲリータバジルソース付き. 夕食: 丸大食品 ピリ辛チョリソー, 木綿豆腐, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, 白米（中粒、調理済み）. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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