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27.5
93
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91.9 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 13.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 3日:
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1862 kcal
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脂質: 46.71g | たんぱく質: 163.41g | 炭水化物: 189.67g.
朝食: ダノン オイコス ストロベリー. 昼食: ほうれん草, 目玉焼き 調理油なし, サラダドレッシング（低カロリー）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 味噌汁, 炊き込みご飯. 夕食: サラダドレッシング（低カロリー）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 炊き込みご飯, 味噌汁. 軽食/その他: ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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3194 kcal
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運動:
座る - 4 時間, デスクワーク - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 運転 - 30 分, マッサージ - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に14.7 kg減量中
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