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27.8
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94 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 2日:
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1777 kcal
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脂質: 48.66g | たんぱく質: 155.18g | 炭水化物: 172.20g.
昼食: ローソン いか塩辛, ゆで卵, おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯, サラダ. 夕食: 味噌汁, イオン 豆腐サラダ, 炊き込みご飯. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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2780 kcal
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運動:
運転 - 45 分, 座る - 4 時間, デスクワーク - 1 時間 30 分, 料理 - 40 分, マッサージ - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 35 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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