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今日はいい天気でしたねー
ウォーキング捗った～😆
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85.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 29日:
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1594 kcal
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脂質: 79.80g | たんぱく質: 75.38g | 炭水化物: 151.58g.
朝食: リンゴ, ネスレ ミロ, キッコーマン 無調整豆乳, カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩, リンゴ, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮. 夕食: 肉野菜炒め, 味噌汁. 軽食/その他: 無印良品 芋けんぴ. もっと...
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2590 kcal
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運動:
スクワット - 3 分, 踏み台昇降 - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 38 分, 休憩 - 15 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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