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27.4
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94 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 30日:
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2719 kcal
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脂質: 61.43g | たんぱく質: 188.52g | 炭水化物: 342.26g.
朝食: たい焼き. 昼食: 味噌汁, ネギトロ, 酢飯. 夕食: キャベツ, 味噌汁, 唐揚げ, かっぱ巻き, かっぱ寿司 鉄火巻, セブンイレブン 納豆巻, かっぱ巻き, ネギトロ巻き. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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3292 kcal
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運動:
座る - 4 時間, デスクワーク - 2 時間 30 分, 運転 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, マッサージ - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間. もっと...
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週に14 kg増量中
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