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26.9
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92 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 29日:
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4966 kcal
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脂質: 166.47g | たんぱく質: 200.35g | 炭水化物: 427.99g.
昼食: サラダ, セブンイレブン バジル香る！ジェノバ風パスタ. 夕食: ローソン 肉豆腐, セブンイレブン ぬか漬, セブンイレブン ちくわぶ, 野菜の天ぷら, マルハニチロ食品 うずら卵, ファミリーマート 納豆とオクラのネバネバサラダ, いわし, ラーメン二郎 ラーメン二郎. 軽食/その他: レモンサワー, 生ビール, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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2710 kcal
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運動:
座る - 4 時間, デスクワーク - 1 時間 30 分, ウォーキング - 30 分, マッサージ - 1 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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