2021年 03月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 31日:
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1972 kcal
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脂質: 55.97g | たんぱく質: 174.53g | 炭水化物: 192.22g.
朝食: ビーレジェンド プロテイン, アマノフーズ 野菜のおみそ汁, Quaker オートミール. 昼食: 生協 ミックスナッツ, 野菜カレー, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, 玄米ごはん, サラダ. 夕食: ポッカサッポロ つぶコーン, マグロの刺身, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, 西友 かにかま, 生協 ミックスナッツ, もずく酢, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. 軽食/その他: せんべい, セブンイレブン 金の抹茶アイス, マイプロテイン BCAA, バナナ. もっと...
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2125 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 睡眠 - 14 時間 15 分, デスクワーク - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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