2021年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 30日:
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1847 kcal
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脂質: 45.83g | たんぱく質: 127.88g | 炭水化物: 239.51g.
朝食: ブルボン チョコビスケット, クレープ, セブンイレブン フルーツミックス, Quaker オートミール, タカナシ 無脂肪乳, ザバス アクア ホエイプロテイン100, クノール コーンスープ. 昼食: アーモンド, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, 野菜カレー, 玄米ごはん, サラダ. 夕食: 信栄食品 マッスル餃子, 伊藤ハム サラダチキン (ハーブ), もずく酢, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 西友 かにかま, 生協 ミックスナッツ. 軽食/その他: 乾燥プルーン, グミ, 舟和 あんこ玉 黒, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. もっと...
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2412 kcal
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運動:
キックボクシング (Kickboxing) - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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