2013年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 20日:
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2281 kcal
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脂質: 68.25g | たんぱく質: 88.34g | 炭水化物: 228.61g.
朝食: KAGOME 野菜一日これ一本, 花王 ヘルシア緑茶. 昼食: セブンイレブン ビーフメンチカツ, 醤油, セブンイレブン ごはん, マルコメ しじみ, 富士薬品 厳選桑の葉青汁. 夕食: 鶏の胸肉のオーブン焼き、または鶏の胸肉の揚げ物（皮あり）, ﾊﾑｶﾂ, アサヒビール スーパードライ, 醤油, 富士薬品 厳選桑の葉青汁, セブンイレブン 鶏の唐揚げ, パスコ 超熟 6枚切り. もっと...
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2552 kcal
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運動:
休憩 - 5 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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