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60.4k 14.4％
昨日のトレ
子供スクワッド 3set 8rep
ダンベルプレス 5set 12rep
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60.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 30日:
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2208 kcal
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脂質: 40.93g | たんぱく質: 169.78g | 炭水化物: 282.72g.
朝食: 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト, 山芋, 鶏の胸肉（皮なし）, 調理したほうれん草（冷凍の状態から調理、調理油なし）, 半熟ゆで卵, プチトマト, ケロッグ オールブラン, 森永 森永のおいしい高たんぱく脂肪0. 昼食: ほうれん草, 山芋, CGC ライトツナフレーク, 鶏の胸肉（皮なし）, 半熟ゆで卵, ご飯. 夕食: 鶏の胸肉（皮なし）, サイゼリア ミートソースボロニア風. 軽食/その他: DNS プロテイン ホエイ100 ストロベリー風味. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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