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josephc0917
日記
2021年 03月 30日
josephc0917の日記, 2021年 03月 30日
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體重92
體脂32.3
基代1685
內臟脂肪16
肌肉59.1
骨質3.2
😅😅😅
92 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
92 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 03月 30日:
1544 kcal
脂質: 43.39g | たんぱく質: 67.92g | 炭水化物: 176.61g.
昼食:
玉美 高麗菜絲, 可爾必思 可爾必思, 炸豬排(麵包糠或麵粉), 飯.
夕食:
全家 白飯, 黑橋牌 香腸, 炒高麗菜, 排骨湯, 炒青菜, 雞腿.
もっと...
2644 kcal
運動:
Apple Health - 24 時間.
もっと...
週に4.2 kg減量中
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コメント
有练有差喔👍👍👍👍
2021年 03月 29日 投稿者:
fanfan3146
棒棒的
2021年 03月 29日 投稿者:
qqqqqq66
加油啊💪🏻
2021年 03月 29日 投稿者:
yin殷
厲害喔😆😆😆
2021年 03月 29日 投稿者:
chenxxxcccc
厲害厲害👍👍捕魚🐟成果不錯啊
2021年 03月 29日 投稿者:
尼歐NEO
還是92啊 昨天去看健檢報告 除了腰錐 頸錐都有輕微的突出 另外還是膽固醇高 冠狀動脈有些鈣化 比較2018的 體重多了10公斤 要節制了😅
2021年 03月 29日 投稿者:
josephc0917
有些鈣化😱😱😱😱😱
2021年 03月 30日 投稿者:
尼歐NEO
約哥 這個要注意啊⚠️
2021年 03月 30日 投稿者:
尼歐NEO
低密度脂蛋白膽固醇應該有點高喔,不然怎會這樣.😳
2021年 03月 30日 投稿者:
尼歐NEO
是啊 低密度高 但膽固醇好像遺傳都高
2021年 03月 30日 投稿者:
josephc0917
努力把體重慢慢降低,增加一些平常零碎時間做一些簡單運動,會越來越好的
2021年 03月 30日 投稿者:
qqqqqq66
豆花甜食少吃點😅😅😅低密度看會不會低一點
2021年 03月 30日 投稿者:
尼歐NEO
嗯 我努力看看
2021年 03月 31日 投稿者:
josephc0917
你可以的,不要再幫豆花店做業績了,他們生意已經很好了
2021年 03月 31日 投稿者:
qqqqqq66
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