2013年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.2 kg
これまでの減量分: 18.1 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 19日:
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1365 kcal
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脂質: 68.36g | たんぱく質: 88.89g | 炭水化物: 100.15g.
朝食: Skippy Creamy Peanut Butter, Earthbound Farm Organic Mixed Baby Kales, Kirkland Signature Apple Juice, Lemon Juice, Navitas Naturals Organic Raw Chia Seeds, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). 昼食: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Added in Cooking), Oscar Mayer Turkey Bacon, Quaker Instant Oatmeal - Plain, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Egg. 夕食: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Egg, Quaker Instant Oatmeal - Plain, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Oscar Mayer Turkey Bacon. 軽食/その他: Skippy Creamy Peanut Butter. もっと...
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2437 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 45 分, 家事 - 1 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 4 時間 15 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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