2013年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 19日:
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1974 kcal
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脂質: 59.11g | たんぱく質: 158.61g | 炭水化物: 206.51g.
朝食: ハマダコンフェクト BALANCE POWER全粒粉チョコチップ入り, おにぎり, Bio Plain Zero Fat, バナナ. 昼食: ファミリーマート 豚汁, キャベツ, チキンカツ 100, 白米（中粒、調理済み）, 紀文 調整豆乳, DNS プロテインホエイ１００ カフェオレ風味. 夕食: カトキチ 肉うどん, ホテイフーズ ツナカル１／２ライトK, 木綿豆腐. 軽食/その他: タカナシ おいしい無脂肪乳, DNS プロテインホエイ１００ カフェオレ風味. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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