2013年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 16日:
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1603 kcal
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脂質: 81.22g | たんぱく質: 126.63g | 炭水化物: 90.78g.
朝食: ハウス食品 メガシャキ, セブンイレブン ツナ＆たまごサンド. 昼食: セブンイレブン 柚子胡椒ドレッシングの豚しゃぶサラダ, アサヒフードアンドヘルスケア おどろき野菜 ちゃんぽん, セブンイレブン 自家製シーザーソースのサラダサンド. 夕食: 調理したキャベツ, 鯛, 牛肉, ささみ, もやし. もっと...
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2416 kcal
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運動:
デスクワーク - 10 時間, 睡眠 - 4 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 6 時間 20 分, 座る - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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