2013年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 16日:
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1663 kcal
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脂質: 52.32g | たんぱく質: 48.18g | 炭水化物: 251.07g.
朝食: 花王 ヘルシア緑茶, 炊き込みご飯, 富士薬品 厳選桑の葉青汁. 昼食: 富士薬品 厳選桑の葉青汁, ファミリーマート 愛情むすび 直巻き 焼鮭, マルコメ しじみ. 夕食: やよい軒 ロースカツ定食. 軽食/その他: みかん. もっと...
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2526 kcal
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運動:
休憩 - 5 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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