2021年 03月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 24日:
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1732 kcal
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脂質: 43.04g | たんぱく質: 117.50g | 炭水化物: 219.57g.
朝食: Quaker オートミール, クノール コーンスープ, タカナシ 無脂肪乳, ザバス アクア ホエイプロテイン100. 昼食: 明治 タンパクト (125g), 森永製菓 ミルクチョコレート, アーモンド, マスクメロン, セブンイレブン 笹かま (30g), 丸亀製麺 とろろ醤油うどん. 夕食: Quaker オートミール, アーモンド, 西友 かにかま, もずく酢, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）. 軽食/その他: マイプロテイン BCAA, 江崎グリコ パピコ シチリアレモン. もっと...
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2060 kcal
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運動:
睡眠 - 15 時間 15 分, デスクワーク - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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