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体脂肪率 11.0% （食事後）
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57.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 30日:
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2323 kcal
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脂質: 54.82g | たんぱく質: 183.91g | 炭水化物: 269.91g.
朝食: Pasco 国産小麦と米粉のロール, マイプロテイン Impact Whey Protein, はちみつ, Pasco イングリッシュマフィン ライ麦入り, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ケロッグ くちどけチョコレートグラノラハーフ, オートミール. 昼食: 伊藤園 1日分の野菜, 玄米ごはん, エキストラバージンオリーブオイル, みじん切りされたニンニク, 鶏のもも肉（皮なし）. 夕食: オートミール, 鶏胸肉(皮なし), 木綿豆腐, 白菜, エノキ, ぶなしめじ, パイナップル. 軽食/その他: マイプロテイン Impact Whey Protein, バナナ, パイナップル. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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