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60．5ｋ 15．3％ 昨日、夜に一蘭を食べたせいか唐揚げドゥーンを食べたせいか2～3日便通がないせいか増えてる。 増量中ということもあり、気にしないことにする。 腰が痛いし、腹筋が痛いし、なんせ体中が痛いので今日はレスト。 しかしコロコロって腹筋にメッチャきくね。 2日前に行ったのにまだ筋肉痛。めざせサイヤマン。
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60.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 25日:
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2172 kcal
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脂質: 26.88g | たんぱく質: 151.50g | 炭水化物: 336.37g.
朝食: シノブフーズ あさりごはんおにぎり, 牛乳, ケロッグ オールブラン, セブンイレブン サラダチキン. 昼食: CGC ライトツナフレーク, イチビキ うどんつゆ鰹仕立て, 戸田久 ゆでそば, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 夕食: しいたけ, エノキ, 白菜, 鶏のもも肉, ご飯, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）. 軽食/その他: 森永乳業 森永のおいしい高たんぱく脂肪0, ネスレ ミロ, DNS プロテイン ホエイ100 ストロベリー風味, ファミリーマート 煉羊羹, ヤマザキ製パン 串だんご たれ. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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