2013年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.4 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 13日:
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1556 kcal
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脂質: 75.46g | たんぱく質: 84.61g | 炭水化物: 137.87g.
朝食: セブンイレブン ツナ＆たまごサンド, ハウス食品 メガシャキ. 昼食: グリコ ラーメン風はるさめ 豚骨醤油, セブン-イレブン シャキシャキレタス, セブンイレブン ツナ&コーンサラダ, セブンイレブン 和風ドレッシング. 夕食: もやし, 調理したキャベツ, 鶏の胸肉のオーブン焼き、または鶏の胸肉の揚げ物（皮あり）, 揚げ出し豆腐, ダイエー 菜の花のお浸し, 調理したなす. もっと...
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2574 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 4 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, 立つ - 30 分, 休憩 - 6 時間 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 座る - 3 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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