2013年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 12日:
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1650 kcal
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脂質: 86.49g | たんぱく質: 79.58g | 炭水化物: 137.96g.
朝食: ハウス食品 メガシャキ, セブンイレブン ツナ＆たまごサンド. 昼食: グリコ ラーメン風はるさめ 豚骨醤油, セブンイレブン 和風ドレッシング, セブンイレブン ツナ&コーンサラダ, セブン-イレブン シャキシャキレタス. 夕食: 調理したキャベツ, なすの揚げ物, 野菜スープ（低ナトリウム、水）, 卵, 油あげ, 豚ロース（テンダーロイン）, ポテトサラダ. もっと...
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2581 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 4 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, 立つ - 30 分, 休憩 - 6 時間 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 座る - 3 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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