|
26.2
|
92.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 20日:
|
3068 kcal
|
脂質: 100.32g | たんぱく質: 237.50g | 炭水化物: 283.21g.
昼食: ポテトサラダ, 卵白, ご飯, 鳥貴族 せせり, 鳥貴族 つくね たれ. 夕食: 鶏の手羽肉, サラダ, 味噌汁, ご飯, 唐揚げ. 軽食/その他: ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
|
|
3017 kcal
|
運動:
座る - 2 時間, デスクワーク - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, マッサージ - 3 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|