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体脂肪率 9.3%
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57.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 23日:
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1600 kcal
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脂質: 20.92g | たんぱく質: 95.22g | 炭水化物: 259.43g.
朝食: 焼き芋, パスコ 超熟6枚切り, マイプロテイン Impact Whey Protein, パスコ 米粉のロール. 昼食: パスコ 米粉のロール, マイプロテイン Impact Whey Protein, 納豆, ご飯. 夕食: エリンギ, 鶏胸肉(皮なし), 木綿豆腐, ぶなしめじ, オートミール, 白菜, みじん切りされたニンニク, エノキ. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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