YMSMAの日記, 2021年 03月 22日

体脂肪率　17.5%
水分量　56%
筋肉量　34.1kg
骨量　1.8kg
BMI 17.9
基礎代謝量　1088kcal

妊娠前の体重くらいには戻ったけど、未だに新しい体重計の体脂肪率は信じられない。まだまだ全身だるんだるんだし、筋肉も見えないよ。
お腹は、皮膚が弛んでるのもあるかもしれないけど。

43.6 kg これまでの減量分: 2.4 kg.    残り: 0 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

---

1536 kcal

脂質: 44.10g | たんぱく質: 101.00g | 炭水化物: 178.80g.   朝食: バナナ, Woolworths Chicken Breast Tempura Nuggets, Coles Lite Cream Cheese Spreadable, ふかし芋(皮付き), Whole earth Baker’s Secret, インスタントコーヒー（粉末）, Coles Psyllium Husk Powder, Tandaco Dry Yeast, Macro Silken tofu, Oat flour, McKenzie's Baking powder, Whole earth Baker’s Secret, Light Milk, McKenzie's Baking powder, 冷凍ブルーベリー, Rice Flour, Coles Psyllium Husk Powder, Tandaco Dry Yeast, Macro Silken tofu, Oat flour, Rice Flour. 昼食: Whole earth Baker’s Secret, McKenzie's Baking powder, Oat flour, Macro Silken tofu, Tandaco Dry Yeast, Coles Psyllium Husk Powder, Rice Flour, Light Milk, インスタントコーヒー（粉末）, キャベツ, Coles Lemon juice, Woolworth Large free range eggs, Coles Parmesan Cheese, キューピー　 マヨネーズ, 鶏胸肉(皮なし), アボカド, ふかし芋(皮付き). 夕食: Lindt 85% Cocoa Dark Chocolate, ふかし芋(皮付き), キューピー　 マヨネーズ, ご飯, Macro Silken Tofu, Woolworths Australian Broccoli & Cauliflower, 鶏胸肉(皮なし), Woolworths White sugar, Woolworths Black Beans. 軽食/その他: Woolworths Black Beans, Tandaco Dry Yeast, Woolworths Home Brand Unsalted Butter, Woolworths White sugar, Mckenzie's Rice Flour. もっと...