2021年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 21日:
|
1646 kcal
|
脂質: 40.75g | たんぱく質: 113.20g | 炭水化物: 215.14g.
朝食: Quaker オートミール, ザバス アクア ホエイプロテイン100, クノール コーンスープ. 昼食: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, アーモンド, ネスレ ミロ, ヤマザキ製パン あんぱん, ローソン パストラミビーフ, イチゴ, イオン株式会社 カットキャベツ. 夕食: アーモンド, ローソン パストラミビーフ, 野菜炒め, ニッポンハム 小籠包, サントリー オールフリー, イチゴ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. 軽食/その他: 全粒粉のビスケット, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA. もっと...
|
|
2214 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 歌う - 45 分, 睡眠 - 13 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 立つ - 1 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|