2013年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 10日:
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1565 kcal
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脂質: 74.44g | たんぱく質: 102.15g | 炭水化物: 120.00g.
朝食: ハウス食品 メガシャキ, セブンイレブン 自家製シーザーソースのサラダサンド. 昼食: ファミリーマート ミックスサンド, ファミリーマート 牛焼肉のディッシュサラダ, グリコ ラーメン風はるさめ 豚骨醤油. 夕食: もやし, イオン株式会社 マカロニサラダ, 鶏のひき肉, マグロの刺身, 生湯葉. もっと...
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2402 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間 35 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 6 時間 45 分, 座る - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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