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今日は隙があったのでさっとウォーキング
最近、体力というのは心肺機能がベースにあるんだなと思った😐
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85.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 20日:
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2160 kcal
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脂質: 89.42g | たんぱく質: 83.43g | 炭水化物: 255.14g.
朝食: マクドナルド マックフライポテト(M), リンガーハット 長崎ちゃんぽん, バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: ポップコーン（電子レンジ調理）. 夕食: キッコーマン 無調整豆乳, ウインナー, 鮭のムニエル, 調理したブロッコリ（調理油なし）, ご飯, 味噌汁. 軽食/その他: 湖池屋 スコーン 和風バーベキュー. もっと...
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3237 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 16 分, スクワット - 16 分, 休憩 - 14 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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