sankobunの日記, 2021年 03月 19日

だんだん暖かくなってきましたねー😌

85.7 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 15.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 19日:

1716 kcal

脂質: 28.62g | たんぱく質: 78.86g | 炭水化物: 283.63g. 朝食: カゴメトマトジュース (200ml). 昼食: 赤城乳業ブラックチョコレートアイスバー, ポップコーン（電子レンジ調理）, はごろもフーズさばで健康みそ煮. 夕食: 和風パスタ, 和風パスタ, サラダ. もっと...

2598 kcal

運動: スクワット - 2 分, 踏み台昇降 - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 38 分, 休憩 - 15 時間　 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中

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薄着の季節も近付いて来ましたね😄

2021年 03月 19日投稿者: HydeKoji

ウォーキングなどは、より汗をかけるようになって本番ですっ😀

2021年 03月 19日投稿者: sankobun

家では上裸、買い物は半袖1枚の季節到来。 ▽°｜bｸﾞｯ

2021年 03月 25日投稿者: ヤママユガ

半裸は私もやるのですが、予期してない来客には要注意ですねっ！😁

2021年 03月 25日投稿者: sankobun


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