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体脂肪率 9.2%
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57.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 19日:
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2085 kcal
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脂質: 35.55g | たんぱく質: 139.60g | 炭水化物: 297.12g.
朝食: パスコ 超熟6枚切り, マイプロテイン Impact Whey Protein, 焼き芋. 昼食: メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 鶏の胸肉（皮なし）, ご飯. 夕食: エノキ, みじん切りされたニンニク, 白菜, オートミール, まいたけ, ぶなしめじ, 木綿豆腐. 軽食/その他: 山崎製パン 薄皮 一口まんじゅう 白, クルミ, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, DHC 亜鉛, アーモンド. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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