2021年 03月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
45.1 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 18日:
|
1558 kcal
|
脂質: 53.57g | たんぱく質: 135.00g | 炭水化物: 137.42g.
朝食: Fragole, Foodspring Whey Protein , Prozis Sciroppo Cioccolato , Cannella, Adez Latte di Mandorla, Caffè, Fage Yogurt Greco Total 0%, cicciopancake. 昼食: Broccolo Romanesco, Cannamela Paprika Dolce, Esselunga Equilibrio Equilibrio Fior di Crackers, Zappalà Provola Affumicata. 夕食: Cannamela Paprika Dolce, Molino Rossetto Farina di Riso, De Cecco Passata di Pomodoro, Santa Lucia Mozzarella Light, Albume d'uovo, Paneangeli Fecola di Patate. 軽食/その他: Cannella, Banana, Brezzo Miele , Mango, Adez Latte di Mandorla, Fage Total 0%. もっと...
|
|
1742 kcal
|
運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 25 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 踏み台昇降 - 45 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|