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27
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92.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 14日:
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2440 kcal
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脂質: 52.07g | たんぱく質: 173.67g | 炭水化物: 310.93g.
昼食: 味噌汁, サラダ, ミツカン ひきわり納豆, ニラ玉, ご飯. 夕食: トマト, 浅漬け, 卵白, チヂミ, チャプチェ, ご飯. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, カンロ 茎わかめ, スルメ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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3322 kcal
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運動:
運転 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 座る - 3 時間, マッサージ - 3 時間, デスクワーク - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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