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体脂肪率 9.4%
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57.4 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 16日:
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1698 kcal
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脂質: 35.08g | たんぱく質: 74.44g | 炭水化物: 273.65g.
朝食: Pasco 超熟5枚, パスコ 米粉のロール, 焼き芋. 昼食: メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, Pasco 超熟5枚, ご飯, 納豆. 夕食: 木綿豆腐, ぶなしめじ, まいたけ, オートミール, 鶏胸肉(皮なし), 白菜, みじん切りされたニンニク, エノキ. 軽食/その他: アーモンド, クルミ, DHC 亜鉛, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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