2013年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 4日:
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1612 kcal
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脂質: 58.18g | たんぱく質: 116.04g | 炭水化物: 151.90g.
朝食: セブンイレブン ミックスサンド, ハウス食品 メガシャキ. 昼食: グリコ ラーメン風はるさめ 豚骨醤油, セブンイレブン ほうれん草とベーコンのサラダ, セブン-イレブン シャキシャキレタス. 夕食: ファミリーマート 豚肉と野菜の火鍋風スープ, タコ, ファミリーマート おにぎり 明太子, ファミリーマート 1/2日分の野菜サラダ, マグロの刺身. もっと...
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2523 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 4 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 6 時間 45 分, 座る - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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