2013年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 4日:
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2114 kcal
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脂質: 70.90g | たんぱく質: 133.22g | 炭水化物: 235.15g.
朝食: おにぎり, Bio Plain Zero Fat, バナナ. 昼食: 白米（中粒、調理済み）, 龍福源 麻婆豆腐２５７ｸﾞﾗﾑ（豆腐１５０）, ザバス ホエイプロテイン１００ ココア味, タカナシ おいしい無脂肪乳. 夕食: 雑炊, 木綿豆腐, スクランブルエッグ. 軽食/その他: 紀文 調製豆乳, ザバス ホエイプロテイン１００ ココア味. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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