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体脂肪率 9.4%
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57.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 15日:
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1607 kcal
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脂質: 23.56g | たんぱく質: 106.62g | 炭水化物: 242.67g.
朝食: 焼き芋, マイプロテイン Impact Whey Protein, パスコ 米粉のロール, Pasco 超熟5枚, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. 昼食: 納豆, マイプロテイン Impact Whey Protein, エキストラバージンオリーブオイル, オートミール, ご飯. 夕食: エノキ, みじん切りされたニンニク, 白菜, 鶏胸肉(皮なし), オートミール, まいたけ, ぶなしめじ, 木綿豆腐. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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