2021年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 14日:
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1303 kcal
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脂質: 23.66g | たんぱく質: 105.22g | 炭水化物: 183.58g.
朝食: Quaker オートミール, クノール コーンスープ, ザバス アクア ホエイプロテイン100. 昼食: イオン株式会社 カットキャベツ, 生姜, レバー, 玄米ごはん, イチゴ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. 夕食: ザウアークラウト, アーモンド, おかめ納豆 国産中粒納豆, 信栄食品 マッスル餃子, もずく酢, サントリー オールフリー, イチゴ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. 軽食/その他: タカナシ 低脂肪乳, ザバス ウェイトダウン チョコレート風味, マイプロテイン BCAA. もっと...
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2313 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 歌う - 1 時間, 睡眠 - 12 時間 15 分, デスクワーク - 8 時間, 立つ - 2 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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