2021年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 13日:
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1430 kcal
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脂質: 50.39g | たんぱく質: 90.19g | 炭水化物: 163.20g.
朝食: Boiled Sweetpotato (with Peel), Cucumber, Enoki Mushrooms , Cooked Bean Sprouts (Fat Not Added in Cooking), Boiled Egg. 昼食: MARIGOLD LOW FAT MILK, Boiled Sweetpotato (with Peel), Mixed Nuts, Green Soybeans (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cucumber, Enoki Mushrooms . 夕食: Boiled Egg, Chicken Breast, Cooked Chinese Cabbage, Cooked Bean Sprouts (Fat Not Added in Cooking), Enoki Mushrooms , Beef Chuck (Mock Tender Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade, Cooked, Broiled) . もっと...
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週に2.8 kg増量中
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