2013年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 12月 3日:
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1918 kcal
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脂質: 108.84g | たんぱく質: 104.08g | 炭水化物: 132.93g.
朝食: ハウス食品 メガシャキ, セブンイレブン ツナ＆たまごサンド. 昼食: セブンイレブン ミックスサンド, セブンイレブン 柚子胡椒ドレッシングの豚しゃぶサラダ, アサヒフードアンドヘルスケア おどろき野菜PREMIUM はるさめの味噌ちゃんこ. 夕食: ハンバーグ, 野菜炒め, ニチレイ しいたけ海老しんじょ, イオン株式会社 マカロニサラダ, 雪印乳業 とろけるスライス, 目玉焼き. もっと...
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2644 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 4 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 座る - 4 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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