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体脂肪率 10.3%
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58.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 13日:
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1917 kcal
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脂質: 22.25g | たんぱく質: 155.76g | 炭水化物: 265.70g.
朝食: Pasco 超熟5枚, パスコ 米粉のロール, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マイプロテイン Impact Whey Protein. 昼食: みじん切りされたニンニク, 鶏の胸肉（皮なし）, ご飯. 夕食: まいたけ, オートミール, エリンギ, 鶏胸肉(皮なし), 白菜, みじん切りされたニンニク, エノキ, ぶなしめじ, 木綿豆腐. 軽食/その他: 山崎製パン 薄皮 一口まんじゅう 白. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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