2021年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 13日:
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1106 kcal
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脂質: 35.43g | たんぱく質: 80.01g | 炭水化物: 123.97g.
朝食: Quaker オートミール, ザバス アクア ホエイプロテイン100, タカナシ 無脂肪乳. 昼食: イチゴ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ニチレイ チキンライス, イオン株式会社 カットキャベツ. 夕食: アスパラガス, 牛肩ばら肉, レバー, イチゴ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, サントリー オールフリー, もずく酢, マスクメロン. もっと...
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2077 kcal
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運動:
ホットヨガ - 30 分, 睡眠 - 13 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 立つ - 2 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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