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27
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93.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 15.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 12日:
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2554 kcal
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脂質: 73.59g | たんぱく質: 219.74g | 炭水化物: 243.84g.
昼食: 卵, サラダ, 味噌汁, 酢飯, マグロ. 夕食: 焼き豚, バター, エノキ, 味噌汁, ご飯, 卵, セブンイレブン 絹とうふ, ネギトロ. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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3294 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 運転 - 30 分, デスクワーク - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, マッサージ - 2 時間. もっと...
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週に11.2 kg増量中
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