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体脂肪率 9.5%
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57.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 12日:
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1926 kcal
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脂質: 20.15g | たんぱく質: 107.14g | 炭水化物: 328.06g.
朝食: マイプロテイン Impact Whey Protein, Pasco 超熟5枚, 焼き芋. 昼食: ミートソース, 伊藤園 1日分の野菜, パスタ. 夕食: まいたけ, オートミール, 鶏胸肉(皮なし), 白菜, みじん切りされたニンニク, エノキ, 木綿豆腐, ぶなしめじ, エリンギ. 軽食/その他: DHC 亜鉛, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, パスコ 米粉のロール. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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